骨盤枕ダイエットは痩せない?けど、肩こり改善!

骨盤枕ダイエット ダイエット
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昨日、本屋さんに「TVジョン」を買いに行きました。

その際、#骨盤枕ダイエットという本が気になり、買ってきました。

自分が前から気になっていたのが、#ポッコリお腹と#肩こりでした。

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痩せない? けど、肩こり改善など


寝るだけでダイエット!

枕の上に寝るだけ。

これでダイエットできるなんて、画期的・凄いと思いました。

食べたいものも我慢しない。

しかも、1日5分のごろ寝だけ。

さらに、ダイエット以外にも、肩こり改善などなど


骨盤枕ダイエットのはじまり?

私の買った本「骨盤枕GOLD」(税込1,298円)は、2019年6月17日発行でしたが、実は、3代目の枕でした。

はじまりは、2011年(平成23年)に発売された「赤い骨盤枕」で、230万部超の大ヒットだったようです。

※今でも、売れているそうです。

その後に、2代目「金色骨盤枕」。その後が現在の「骨盤枕GOLD」。

ネットで調べてみると、口コミなどが8~9年前からありました。

ですから、だいぶ前に試している方も、たくさんいるかもしれません。

口コミ!

〇2011年の口コミ

 1週間から10日ほどで、なんとウエスト8cmダウン。

 これはびっくり、ただし、ダイエット効果はなし。

〇2012年の口コミ

 体重としては3週間でマイナス3キロ

口コミは、最近のものは数件と少ないです。

なお、効果の方は、意見が分かれているようです。



骨盤が開いている人は効果が出やすい!


骨盤枕の効果は、骨盤矯正によってもたらされるため、骨盤が歪んでいる人に効果が表れやすいとのこと。

出産やソファーに座るときに足を組む癖のある人などは、骨盤の歪みが出やすいようです。

まずは、骨盤の開き度合をチェックしてみましょう。

次の6つのチェック項目のうち、1つでも当てはまれば、骨盤枕ダイエットで痩せられる可能性が高まるとのことです。

【6つの項目】

①寝たときに自然に足先が開く角度は、90度以上?

②寝た状態で膝を内側または外側にするのとどっちが楽?

③体の前屈または反り返りどっちが楽?

④ろっ骨と鼠径部の角度、どっちが開いている?

⑤鎖骨のラインはまっすぐ? ななめ?

⑥肘を床と水平に曲げて肩甲骨を寄せる、離すどっちがつらい。

ちなみに私は、②、③の2つが当てはまりました。


骨盤枕の使い方!

本に付録のような箱がついており、その中からビニール製のまくらがでてきました。

早速  私もふくらませてみました。

空気は少なめがいいようです。


1回5分で、即ペタンコ腹!

貫禄の出たお腹を何とかしたい私は、1回5分でペタンコ腹に挑戦し始めました。

【即ペタンコ腹】の理屈

開いた骨盤が閉じ、下がった内臓を持ち上げるから、1回でもお腹がサイズダウンする基本の骨盤枕ダイエット。

ぜひ、メジャーで計測しながら試してみて。

ふかふかのベッドの上で行わず、骨盤枕が沈まないよう畳や床の上で行いましょう。

肩こり改善?

肩こりもひどい私は、さっそく始めました。

【肩こり改善】の仕組み

肩を中心に背中や首の筋肉がこり、血流が悪くなることで起こる肩こり。

背骨に沿って、タテに骨盤枕を置いて、背中全体を伸ばします、

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